Hướng dẫn cách kết hợp các loại nước ép trái cây tươi ngon, giúp thanh lọc cơ thể

Cách kết hợp các loại nước ép trái cây giúp làm sạch và đào thải chất độc một cách tự nhiên ra khỏi cơ thể mình. Hơn nữa, sự phối hợp nhiều hương vị khác nhau còn tạo nên vị nước ép mới lạ, tràn đầy dinh dưỡng mà không hề gây ngán. Nước ép trái cây tươi là một cách tuyệt vời để đáp ứng nhu cầu bổ sung các chất dinh dưỡng hàng ngày cho cơ thể. Vậy làm cách nào để kết hợp các loại nước ép trái cây lại với nhau cho phù hợp? Để Rapido bật mí cho bạn, hãy cùng nhau tìm nhiểu nhé!

1. Uống các loại nước ép trái cây kết hợp có tác dụng gì?

1.1. Uống các loại nước ép trái cây kết hợp có tốt không?

Cách kết hợp các loại nước ép trái cây tươi không những giúp bạn thanh nhiệt giải độc, giữ đủ nước cho cơ thể mà còn làm nên điều kỳ diệu, tiếp thêm sinh lực và làm bạn sảng khoái tức thì. Hơn nữa, sự phối hợp này còn giúp đánh bại cái nóng trong những ngày hè thiêu đốt.

Sẽ rất tuyệt vời nếu như bạn dùng nước ép trái cây vào buổi sáng, buổi trưa hoặc bữa ăn nhẹ giữa ngày. Thậm chí, bạn có thể sử dụng các loại nước ép kết hợp như một món ăn sau bữa tối.

Bạn có thể uống nước ép trái cây bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, có một số loại nước trái cây có thể chứa nhiều calo. Do đó, bạn cần tuân thủ một số cách kết hợp các loại nước ép trái cây, nhằm giữ cho lượng calo thấp hoặc phù hợp với một buổi tập luyện thể dục nếu như bạn cần đốt cháy thêm một số calo trong cơ thể.

Việc kết hợp các loại nước ép trái cây sẽ giúp bạn thanh lọc toàn bộ cơ thể. Đồng thời, giúp giải độc tổng thể một số cơ quan đào thải quan trọng nhất của bạn và mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như làm đẹp da, giảm cân,… Thêm vào đó, nước ép trái cây được làm từ các loại hoa quả tự nhiên. Điều này sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể khoẻ mạnh, nhất là với những người lười ăn trái cây.

1.2. Nên uống nước ép trái cây tươi hay nước ép đóng chai?

Nếu bạn đang trong một chế độ tập luyện giảm calo nhằm duy trì vóc dáng thì cơn đói có thể là một trở ngại khó khăn cho bạn. Và việc dùng nước ép trái cây tươi có thể giúp rèn luyện cơ thể và sức khỏe tâm trí lành mạnh. Từ đó, giúp bạn tiêu thụ ít thức ăn hơn và sẽ nạp ít calo hơn.
Tuy nhiên, đối với các loại nước ép trái cây đóng chai mà bạn thường mua ở siêu thị, hầu như chúng không chứa đủ tất cả các chất dinh dưỡng mà bạn có thể tìm thấy trong các loại nước ép trái cây tươi hoặc rau củ kết hợp. Nước ép trái cây đóng chai phải được tiệt trùng bởi thời hạn sử dụng của chúng ngắn. Quá trình thanh trùng đóng chai cho phép nước trái cây được lưu lại trong các siêu thị cho đến khi đến tay người tiêu dùng. Điều đó cũng có nghĩa là nó mất khá nhiều các chất dinh dưỡng quan trọng, chỉ còn lại đường và hương vị mà thôi.

Thất đáng tiếc, điều đó sẽ không tốt cho sức khoẻ của bạn. Vì thế, cách tốt nhất là bạn nên làm nước ép trái cây tươi ngay trong ngày để uống. Điều này sẽ đảm bảo an toàn và giữ được nguồn dinh dưỡng tươi mát nhất.

2. Cách kết hợp các loại nước ép trái cây tươi ngon đơn giản tại nhà

Để kết hợp các loại nước ép trái cây thơm ngon nhất, bạn sẽ phải thực hiện theo cùng một quy trình. Đó là trộn các loại trái cây hoặc rau củ lại với nhau thành các phần bằng nhau. Ví dụ, kết hợp một cốc nước táo với một cốc nước lê, sau đó trộn nước ép với đá theo tỷ lệ 2:1.

2.1. Bí quyết kết hợp các loại nước ép trái cây thanh nhiệt cực mát

Tùy khẩu vị, bạn có thể lựa chọn cách “mix” hương vị nước ép trái cây như sau:

• Táo và lê
• Táo, lê và dứa
• Táo và dưa hấu
• Táo, xoài, cam
• Cam và bưởi
• Nho, việt quất và mận
• Nho, chanh và vải
• Nho, dâu tằm, chanh, cam
• Xoài, nước cốt chanh

3.2. Cách kết hợp các loại nước ép trái cây với rau xanh tăng cường vitamin

Không chỉ kết hợp hoa quả với nhau, bạn có thể “mix” thêm hương vị rau xanh để tăng cường vitamin và khoáng chất. Không chỉ thế, rau xanh còn giúp tạo màu thức uống đẹp mắt hơn nữa đấy!

• Nước ép cần tây, rau bina, cà chua và rau thì là
• Cần tây, rau bina, bắp cải, rau thì là và chanh
• Cần tây,rau húng quế, dưa chuột, ngò tây và Gừng
• Cần tây, cải xoăn, cà chua, tỏi
• Dưa chuột, dưa hấu, rau mùi tây, gừng
• Rau bina, cà chua, tỏi, gừng

Những loại nước trái cây này cũng hoạt động như một chất làm sạch máu, đồng thời, cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể. Ngoài ra, uống các loại nước ép trái cây tươi kết hợp rau xanh cũng sẽ giúp bạn được tăng cường thêm sự trao đổi chất. Nhờ vậy, hỗ trợ mục tiêu giảm cân, duy trì vóc dáng khoẻ mạnh cùng một làn da tươi sáng, rạng rỡ. Do đó, hãy bổ sung các công thức trên vào thực đơn ăn gì để phòng ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả nhé.

3.3. Cách kết hợp các loại nước ép trái cây và rau xanh giải độc

Một số loại trái cây có chứa nhiều đường. Đó là lý do vì sao có một số bạn lại không muốn ăn chúng quá nhiều. Vì thế, một trong những mẹo pha chế các loại nước ép trái cây lại với nhau là một lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn làm đẹp và giải độc cơ thể. Nếu đang băn khoăn nên ăn gì để bổ sung chất kẽm và giúp thải độc cơ thể tốt nhất, dưới đây chính là câu trả lời:

• Cam, chanh và gừng
• Cam và húng quế
• Củ dền, quả lựu, lô hội
• Dưa hấu,gừng, lá bạc hà, chanh và quả vải
• Dưa hấu, dứa, cam, rau bina
• Dưa hấu, dứa, xoài,cam và ớt chuông
• Dưa chuột, kiwi và gừng Thái
• Dưa chuột, việt quất, mâm xôi, bắp cải
• Dưa chuột, táo xanh, dâu tây, cải xoăn và bạc hà
• Rau thì là và nước ép vải

Nước ép trái cây là thức uống cực kì tốt cho sức khỏe. Hãy thưởng thức và tận dụng tối đa sự ban tặng hoa quả ngọt ngào của thiên nhiên bằng cách kết hợp các loại trái cây tươi thơm mát tại nhà để tạo ra món thức uống ngon mát trong lành. Đây chắc chắn là một sự lựa chọn hoàn hảo cho ngày dài năng động, nạp vào cơ thể với các khoáng chất và chất xơ cần thiết đấy nhé!